Cukorbeteg kenyere

Olvasási mód:

Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter Ismerje meg, mit kell keresnie és mit el cukorbeteg kenyere kerülnie Akár új vagy cukorbeteg, akár hosszú ideje is, talán hallottad, hogy a kenyér "nincs-e". Néhány ember számára ez megkönnyíti a diéták menedzselését, így a kenyér hiánya miatt nem kell aggódnia, vagy el kell döntenie, hogy mit kell enni.

Megérthetően azonban nem szeretné korlátozottan érezni magukat, és inkább meg szeretné tudni, hogy milyen kenyér-típusok a legjobbak, és mit kell keresnie, amikor vásárolni vásárol egy márkát. Cukorbeteg kenyere jó cukorbeteg kenyere az, hogy ha cukorbetegsége van, akkor kenyeret is eszik - és rengeteg egészséges választás van!

A teljes kiőrlésű kenyér, például a teljes búza, a rozs, a hajtott kenyér és a szerves teljes kiőrlésű gabona fajtái vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban, fehérjében gazdagok. Az ilyen típusú kenyerek jobban megfelelnek a finomított, feldolgozott kenyéreknek, mint például a fehér kenyérnek.

A trükkös rész átfésül az élelmiszerbolt raktárán, és megtalálja az ízletes és tápláló márkát. Sok lehetőség közül választhat, akkor biztosan elveszik a kenyér folyosón. Megértése, hogy mit kell keresni, és amit el kell cukorbeteg kenyere, segíthet jobb döntéseket hozni. Elemezze a tápanyagokat Fontos, hogy megfogalmazzuk a hangsúlyt.

Például olyan kenyeret keres, amely szigorúan alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidrátok?

Téma szakértője

Ha ez a helyzet, találsz néhány igazán jó lehetőséget, de ezek a választások mesterséges összetevőket, aromákat és egyéb cukorbeteg kenyere tartalmazhatnak. Vagy egy olyan kenyeret keres, amely ökológiai, mentes a GMO-któl és jó mennyiségű rostot és fehérjét tartalmaz? Ezek a lehetőségek is rendelkezésre állnak, de lehet, hogy több pénzt kell költeni az ilyen kenyérre. Bármi legyen is a kenyér, amit keres, egyes irányelvek betartása segíthet megalapozott döntés meghozatalában.

Néhány jó választást is tartalmaztam, amelyek közül sokan a cukorbetegek és más, cukorbetegséggel foglalkozó oktatók által ajánlott.

Related Content

Mindenkinek van valami. És ha nem biztos abban, hogy a kenyér a legjobb az Ön számára, kérdezze meg a dietetikus vagy a minősített cukorbetegítő pedagógusát. A cukorbetegek cukorbeteg kenyere a kenyér vásárlásakor vannak dolgok. Címkék olvasásakor meg kell nézni a kalóriákat, a szénhidrátot, cukorbeteg kenyere rostot, a zsírt és a nátriumot. Azt is el szeretné olvasni az összetevők listáját, és győződjön meg arról, hogy a kenyér teljes gabona.

Kalória A legjobb, ha a kenyeret körülbelül 90 kalóriát vagy kisebb szeletenként tartja, különösen akkor, ha két szelet táplál.

EXTRA AJÁNLÓ

A diófélék és a magvakat tartalmazó kenyér jó választás lehet, mivel egészséges zsírokat, fehérjet és rostot tartalmaznak, de nagyobbak a kalóriákban. Ha ilyen kenyeret szeretne választani, és a kalóriaszám nagy, akkor azt szeretné, hogy egy adag szelet tartsa.

Szénhidrát Ha cukorbetegsége van, nagyon fontos a szénhidrátfelvétel figyelése. A szénhidrátok a leginkább a vércukorszintet befolyásoló tápanyag típusai.

Diagnózis és kezelés

Attól függően, cukorbeteg kenyere étkezési tervét és hány szénhidrátot kíván étkezésenként ennia legtöbb ember számára előnyös a kenyér kiválasztása, amely adagonként gramm vagy kevesebb szénhidrátot tartalmaz.

Mindig ügyeljen arra, hogy olvassa el a címkéket, és tartsa be a kiszolgáló méretét. Ha úgy dönt, hogy olyan péksüteményt vásárol, amely nem tartalmaz címkét, akkor kenyeredet cukorbeteg kenyere, vagy kiszámíthatja a szénhidrát bevitelét. Például 1 uncia kenyér körülbelül 15 gramm szénhidrátot tartalmaz, ezért ha a sütőipari kenyere 2 gramm súlyú, körülbelül 30 gramm szénhidrátot tartalmaz. Rost A rostanyag fontos tápanyag a diétakülönösen a cukorbetegek számára.

A szál lassítja a vércukorszint gyors növekedését, növeli a teltség érzését, a koleszterinszintet távol tartja a szívtől, és segít megőrizni a székletet. Célja olyan kenyér megtalálása, amely jó rostforrás, és legalább 3 grammot tartalmaz két szeletben. Zsír Különböző típusú zsíralapú, telítetlen és transzzsírsavak vannak.

Bejelentkezés dietetikai vizitre

A cukorbetegek olyan étrendet szeretnének fogyasztani, amely alacsony a telített és transzzsírsavtartalmú, és megfelelő mennyiségű telítetlen, szív egészséges zsírt tartalmaz. A legtöbb kenyér nem túl nagy a zsírban kivéve, ha magvak vagy diófélék vannak.

1. Kenyerek cukorbetegeknek: ezeket eheti, ha diabéteszes - EgészségKalauz
2. Élet+Stílus: Cukorbetegek kenyere: lehet, hogy nem is mindig jó a teljes kiőrlésű? | garagegym.hu
3. Miért álmodik a pala elveszítéséről A legjobb kenyér cukorbetegeknek.
4. Kenyér cukorbetegeknek - ez a leginkább ajánlott kenyér, ha cukorbetegségben szenvedünk
5. Inzulinrezisztencia? Ehet kenyeret, mutatjuk, milyet - HáziPatika
6. Milyen kenyér jó a cukrosoknak? - HáziPatika

Azonban szeretné kiválasztani a kenyeret, amely 0 gramm transzzsír és kevesebb, mint körülbelül 1,5 gramm telített zsír. Nátrium A nátriumban gazdag étrend hozzájárulhat az emelkedett vérnyomáshoz, különösen a sót érzékeny személyeknél.

Célja, hogy a kenyeret körülbelül mg-os vagy annál kevesebb szeletenként tartsa. Elemezze az összetevőket Keressen egy olyan kenyeret, amely százalékos teljes kiőrlésű.

A legjobb kenyér a cukorbetegek számára

Ez azt jelenti, hogy a kenyér nem finomított és a gabona még mindig ép. Az egész szemek több vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak.

Annak érdekében, hogy valami legyen egy egész gabona, az első összetevőnek "egésznek" kell lennie. Azt is megerősítheti, hogy a kenyér teljes gabonát jelent, ha teljes kiőrlésű bélyegzővel rendelkezik. Az elkerülendő összetevők Egy tökéletes világban mindannyian saját kenyerünket készítenénk a legmagasabb minőségű alapanyagok felhasználásával. De reálisan ez nem mindenki számára lehetséges.

A kereskedelmi kenyerek számos adalékot használnak, hogy segítsenek az ízesített kenyérnek, megtartsák az eltarthatóságot, és lerövidítik a tésztaszintet. Az élelmiszer-adalékanyagokat az FDA biztonságosnak ítéli abban az összegben, amelyet a kenyérben mutatnak be, de ez nem teszi őket ideálisvá. Néhány összetevõt, amire kíváncsiak lennének, magukban foglalják a magas fruktóz-kukoricaszirupot amely elhízással és cukorbeteg kenyere egészségügyi problémákkal járrészlegesen hidrogénezett olajokat más néven transzzsír és tészta-kondicionáló szereket, például azodikarbonamidot, DATEM-et és mesterséges színeket.

Elérhető kenyérfajták Ne feledje, ez a cikk nem foglalkozik a csomagolásokkal vagy a reggeli muffinokkal. Teljes kiőrlésű kenyér A százalékos teljes kiőrlésű kenyér cukorbeteg kenyere kenyér, amelyet az egész gabonából építettek be, ami növeli táplálkozási profilját, és jellemzően csökkenti a vércukorszintjét a vércukorszint növekedése a fogyasztás után. Az egész gabonakenyér nem korlátozódik a teljes búzára.

Cukorbeteg kenyere teljes kiőrlésű kenyér lehet a rozs, az árpa, a zab, a quinoa, az amarant és a köles. Annak érdekében, hogy a kenyér teljes gabona legyen, nézze meg az összetevők listáját. Az első összetevőnek teljesnek kell lennie.

Fontos figyelmeztetni a címkéket. Ne tévesszen olyan címkékkel, amelyek több szemetet vagy cukorbeteg kenyere szemetet olvasnak - ez nem jelenti azt, hogy egy egész gabonakészítménnyé válik. Ha kétségei vannak, ellenőrizze az összetevők listáját, vagy keresse meg a teljes bélyegzőt. Csírázott kenyerek A csírázott kenyerek nem tartalmaznak lisztet - csírázó szemcsékből, babokból és magokból készülnek, és frissen csíráztatott élőszeműkkel ötvözve. Ezután tésztába keveredik, és lassan kenyérbe sütött.